Долгожительство через управление своим здоровьем

Каждый человек должен сам спасать своё тело и душу.

Те, кто надеется, что их спасут другие, будут разочарованы

Эта Программа эффективна: она добавит вам много лет полноценной жизни;

легка: при её выполнении не требуется посторонняя помощь;

понятна: малознакомые термины не используется, даются необходимые пояснения;

доступна: она не потребует от вас больших затрат времени, усилий и денег.

Действие	Описание действия
Бег	Ежедневная пробежка в среднем темпе. Начальная дистанция 1 км, постепенно довести до 10 км (хорошо) и 15 км (отлично). Дышать только через нос. Обязательно добиваться появления пота. (подробнее).
Массаж	Массировать всю кожу щёткой не менее 1 раза в день. Продолжительность массажа 10-15 минут (подробнее).
Закаливание	Солнечные ванны: каждый день, когда позволяют погодные условия (подробнее). После пробежки: мытьё ног и общий душ (водопроводная вода без подогрева). При возможности - купание в бассейне или в естественном водоёме (подробнее). Пребывание на свежем воздухе: не менее 4 часов в сутки.
Взвешивание (точность не менее 0,1 кг)	Взвешиваться каждое утро натощак, после посещения туалета. Результат записывать. Оценка результата взвешивания: ИМТ (подробнее). При избыточном весе тела уменьшить потребление углеводов (подробнее).
Полноценное питание (количество пищевых продуктов указано в расчёте на сутки)	Сложный салат (не менее 7 разных овощей): около 0,5 кг (подробнее). Животные белки: 1-2 куриных яйца, или 100-150 г мяса, или 100-150 г рыбы (чередовать). Углеводы (мучные изделия, крупы, картофель, продукты на основе сахара): около 0,5 кг. Хлеб предпочтителен чёрный. Масляный раствор: 1 чайная ложка (подробнее). Растительное масло (нерафинированное): 2 столовых ложки (добавить в салат или в кашу). Фрукты, ягоды: без ограничений. Орехи (грецкие, кедровые, арахис, фундук), семена подсолнечника, кунжута: 30-50 г (суммарно). Льняное семя (свежемолотое): 1 чайная ложка. Мёд (предпочтительно гречишный, разнотравный): 2 столовых ложки. Отказ от "пищевого мусора" (фастфуд, булочки, шоколадки, чипсы и т.п.). Подробнее о питании: (ссылка).
Пищевая безопасность	Надёжная тепловая обработка мясных, рыбных, молочных продуктов и блюд. Правильное хранение пищевых продуктов и блюд (ссылка). Тщательное мытьё пищевых продуктов, употребляемых в пищу в сыром виде. Описание правил обращения с пищевыми продуктам (ссылка).
Биологическая безопасность	Поддержание чистоты тела (особенно рук), посуды и помещений, в которых находятся люди. Защита от нападения кровососущих насекомых (блохи, вши, клещи, комары, москиты). Вакцинация в соответствии с календарём прививок и рекомендациями своего врача. Избегать случайного секса, использовать презервативы (подробнее). Тщательно мыть (прогревать, солить, промораживать) пищевые продукты, с которыми могут передаваться яйца и личинки глистов (овощи, мясо и сало, рыба).
Химическая безопасность	Не допускать попадания в организм опасных химических веществ: этилового спирта (этанола), никотина, наркотиков, ядов, канцерогенов, избытка лекарственных средств и т.п. Соблюдать требования инструкций по технике безопасности на производстве.
Защита мозга	Сон 7-9 часов в сутки при доступе свежего воздуха. Полное воздержание от курения табака, приёма спиртных напитков и наркотических средств. Тренировка мозга: чтение серьёзной литературы, учёба (например, изучение иностранных языков), разгадывание кроссвордов и загадок, решение математических и иных задач, шахматы и другие интеллектуальные игры, хобби, освоение новых профессий. =Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености. "Праздный мозг - мастерская дьявола". А имя дьявола - Альцгеймер (Джордж Карлин).
Обеспечение механической безопасности	Создание в жилище условий, исключающих бытовой травматизм. Соблюдение правил уличного движения. Соблюдение требований безопасности при занятиях спортом. Выполнение требований инструкций по технике безопасности на производстве. Использовать средства индивидуальной защиты при опасности травматизма. Дополнительные материалы по травматизму (ссылка).
Социальная безопасность	Первичный уровень: создание семьи, поддержание в ней атмосферы доброты и взаимопомощи (подробнее). Местный уровень: участие в создании и работе Собмира (подробнее). Областной уровень: участие в создании и работе Округа (подробнее). Государственный уровень: участие в создании и работе Державы (подробнее).
Борьба с некоторыми уже существующими заболеваниями	Атеросклероз, болезни зубов и полости рта, болезни органов дыхания, болезни органов пищеварения, варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, гипертоническая болезнь, инфекции и инвазии, катаракта, онкологические заболевания, остеопороз, травматизм (подробнее).

1. Внимательно изучите все пункты программы. Уточните, какие действия надо выполнять постоянно, какие - ежедневно, раз в неделю, раз в месяц, раз в год и так далее.

2. Составьте собственный план действий. В нём, с учётом ваших возможностей, опишите, как будете осуществлять каждый пункт. Например, если вы слабо тренированы, начальная беговая дистанция может быть меньше 1 км, а при хорошей тренированности начальная беговая дистанция может превышать 1 км.

3. Неукоснительно выполняйте этот план. Это позволит вам реализовать своё главное право, без которого всё остальное бессмысленно, - право на жизнь. И не просто на жизнь, а на достойную жизнь.

1. Необходимо выполнение всех разделов программы. Выборочная реализация отдельных пунктов может принести лишь частичную пользу, да и то без достаточной гарантии.

2. Возрастание нагрузки при беге, закаливании и массаже должно быть постепенным, с учётом самочувствия. Делая что-либо через силу (через "не хочу"), вы можете нанести ущерб здоровью. Недостаточная нагрузка не принесёт пользы здоровью.

3. Программа должна выполняться без перерывов. Каждый перерыв означает откат назад в деле укрепления здоровья. Вполне реальная ситуация, когда запас здоровья, накопленный за неделю, может быть уничтожен суточным перерывом. Как гласит народная мудрость, "Здоровье выходит пудами, а входит золотниками" (1 пуд = 3840 золотников).

Добросовестное выполнение Программы добавит вам 10-20 лет здоровой жизни. Это замечательно. Но этого недостаточно для того, чтобы вы смогли развить все свои лучшие задатки, осуществить самые смелые мечты, всё увидеть, всё узнать, всё испытать. Для этого необходимо бессмертие.

И такая возможность теперь появилась. Стать практически бессмертным вам поможет устройство Салдекс (подробнее). Оно даст вам небывалый шанс - проживать вашу единственную жизнь как удивительное, счастливое и БЕСКОНЕЧНО ДЛЯЩЕЕСЯ приключение!

Здесь представлены вспомогательные материалы, разъясняющие и дополняющие Программу здорового долгожительства. Расположение материалов - по алфавиту.

Воздействие холодной воды повышает выносливость организма, укрепляет иммунитет, замедляет старение кожи, снижает нервное напряжение.

Основные правила: а). Водные процедуры надо проводить ежедневно, без перерывов. б). Наращивать силу воздействия водной процедуры надо постепенно. в). Водные процедуры следует сочетать её механическим воздействием на кожу (растирание, массаж).

Водные процедуры в порядке нарастания силы воздействия на организм:
1. Ножные ванны. В воду температурой 20-18 °С опускают обе ноги до колен. Начинают с 1-2 минут, в течение недели доводят до 3 минут. В дальнейшем, не удлиняя процедуры, снижают температуру воды на 1° через каждые 2-3 дня, пока не станет возможным использовать водопроводную воду без подогрева. После ванны ноги растирают сухим полотенцем и массажной щёткой, массируют икроножные мышцы.
2. Обтирание кожи всего тела. Проводится ежедневно. Махровым полотенцем, простынею, губкой или специальной рукавицей, смоченными водой температуры 36-34 °С и хорошо отжатыми, последовательно обтирают руки, спину, грудь, ноги. Затем сухим полотенцем тело растирают до легкого покраснения. Через каждые 3-5 дней температуру воды снижают на 1-2 °С, доводя ее до 12-10 °С. При благоприятном течении закаливания можно перейти к дальнейшему снижению температуры воды (на 1° через каждые 8-10 дней). Закаливающий эффект обтираний усиливается, если проводить их при открытых форточке или окне.
3. Обливание водой. Его начинают после 1-2 месяцев закаливания обтиранием. Начинать обливание желательно летом, используя воду температурой 36-34 °С. Постепенно температура воды понижается до 12-14 °С. Последовательно обливают верхние конечности, грудь, спину, голову и остальные части тела. После обливания хорошо сделать растирание, массаж, физические упражнения. Можно делать обливание водой контрастной температуры (разность 5-7 °С).
4. Душ. Исходная температуре воды 36-34 °С, постепенно снизить до 16-14 °С. Более сильное воздействие оказывает контрастный душ. При этом используют попеременно теплую и холодную воду с последовательно увеличивающейся разницей температур (с 5-7 до 15-20 °С).
5. Купание в ванной. Исходная температуре воды 36-34 °С, постепенно снизить до 16-14 °С.
6. Купание в открытых водоемах. Проводится в тёплое время года не реже 2-3 раз в неделю. Во время купания необходимо плавать, энергично двигаться, массировать глубокие группы мышц. Продолжительность купания зависит от температуры воды, состояния здоровья и тренированности человека и обычно составляет 5-15 минут. После купания осушить и растереть кожу полотенцем, пройтись по ней массажной щёткой (нажим - на грани болезненности), сделать массаж глубоких тканей и быстро одеться. После правильно выполненной процедуры возникает тепла во всем теле. Если ощущается озноб, наступило переохлаждении организма. В этом случае нужно растереть тело полотенцем докрасна, сделать несколько физических упражнений или выпить горячего чая.

Этот показатель позволяет оценить, насколько вес человека соответствует нормативам.

Для расчёта ИМТ масса тела в кг делится на рост тела в метрах, возведённый в квадрат.

Например, при массе тела 60 кг и росте 1,7 м ИМТ = 60 : (1,7 х 1,7) = 20,7.
Оценка показателя:
меньше 16,00 выраженная недостаточность веса;
16,00 - 18,49 недостаточный вес;
18,50 - 24,99 нормальный вес;
25,00 - 29,99 предожирение;
30,00 - 34,99 ожирение первой степени;
35,00 - 40,00 ожирение второй степени;
больше 40,00 ожирение третьей степени.
Идеальный ИМТ: женщины 20-22, мужчины 23-25.

На населении Дании показано, что риск смерти ниже всего при величине ИМТ 27,00 (11.05.2016).

Изготовление: 50 мл облепихового масла, 20 мл 30 % масляного раствора токоферола ацетата (витамин Е), 10 мл масляного раствора (100000 МЕ/мл, или 34,4 мг/мл) ретинола ацетата (витамин А) смешать с 700 мл смеси растительных масел [льняное + подсолнечное (кукурузное, соевое, оливковое и т.п.) в соотношении 1:1; предпочтительны нерафинированные масла]. Раствор сразу готов к употреблению. Хранится в холодильнике.

Применение внутрь: по чайной ложке один раз в день. Для лучшей усвояемости раствор следует смешать с кашей, салатом, картофельным пюре или нанести на ломоть хлеба.

Наружное применение: 1. Неповреждённая кожа: небольшое количество раствора нанести на кожу и втереть массажными движениями. 2. Кожные травмы: повреждённый участок промыть, обработать перекисью водорода и осушить стерильной салфеткой. Если раневая поверхность невелика, нанести на неё немного раствора и этим ограничиться. Если рана большая, смазать её раствором, наложить стерильную салфетку и забинтовать. 3. Раствор можно применять также при язвах, воспалении и других заболеваниях кожи в качестве вспомогательного средства к основному лечению.

► Снижение риска развития злокачественных новообразований.

► Предотвращение ряда авитаминозов и недостаточности полиненасыщенных жирных кислот.

► Оздоровление, повышение защитных свойств кожи и слизистых оболочек.

► Ускорение заживления травм, язв и других повреждений кожи и слизистых; предотвращение прилипания повязки к раневой поверхности; повышение эластичности струпа на ране.

► При местном применении на неповреждённой коже: повышение эластичности кожи, усиление её защитных свойств, замедление старения.

При его изготовлении используется не менее 7 разных овощей. Обязательные компоненты: лук, чеснок, морковь, капуста, морская капуста (общий вес - около 500 г). Другие рекомендуемые компоненты салата: (ссылка). Овощи измельчить непосредственно перед использованием, смешать, добавить растительное масло (1-2 столовых ложки), свежемолотое семя льна (1 чайная ложка), по вкусу - соль, чёрный и красный перец. Салат следует использовать как можно быстрее, но не позднее 12 часов после изготовления (при хранении в холодильнике).

► Предотвращение заболеваний, связанных с недостаточностью витаминов, минеральных веществ (включая микроэлементы), пищевых волокон.

► Предотвращение переедания за счёт ослабления чувства голода.

ДЕЙСТВИЯ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ И ОТДАЛЯЮЩИЕ СТАРОСТЬ

Устройство Салдекс поможет вам жить правильно – то есть долго, очень долго, наслаждаясь каждой минутой. Но воспользоваться им так быстро, как бы хотелось, не удастся: устройство ещё не выпускается. Поэтому займитесь своим здоровьем уже сейчас, – ведь вам надо обязательно дожить до появления этого устройства в свободной продаже.

Данная Программа поможет вам сохранить и укрепить здоровье при минимальных затратах сил, времени и средств.

Программа предусматривает две группы оздоровительных действий, доступных каждому человеку. Одни из них нацелены на ваш организм, другие - на окружающую вас среду.

● При выполнении оздоровительных действий надо соблюдать принципы постепенности и непрерывности.

Постепенность: Сила оздоровительного действия наращивается небольшими порциями. Не допускается появление выраженной болезненности или других нарушений самочувствия. Соблюдение этого принципа позволит вам добиться нужных результатов, не причиняя вреда здоровью.

Непрерывность: Между последовательными оздоровительными действиями не должно быть больших перерывов. Например, пробежки надо совершать ежедневно. Каждый пропущенный день снижает или даже сводит на нет прежние достижения. Особенно отчётливо это выражено в старших возрастных группах. Соблюдение данного принципа ускоряет процесс оздоровления.

● Не рассчитывайте, что кто-то выполнит Программу за вас. Укрепить здоровье, и тем самым продлить свою жизнь, можете только вы сами. В этом есть и положительная сторона: вы ни от кого не зависите и можете действовать в удобное время, в удобном месте, в удобном темпе. Печальная правда: среди долгожителей лентяев нет. Здоровье, этот драгоценный приз, зарабатывается буквально "в поте лица своего"!

1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА СВОЙ ОРГАНИЗМ.

● Действия, укрепляющие здоровье организма в целом.

● Действия, нацеленные на борьбу с отдельными заболеваниями.

1.1. Действия, укрепляющие здоровье организма в целом.

Эти действия снижают восприимчивость организма практически ко всем заболеваниям. Известно много разных действий, с помощью которых можно укрепить здоровье. Те из них, что включены в данную Программу, отличаются доступностью и высокой эффективностью. Этих немногих действий достаточно для укрепления вашего здоровья.

Ежедневная пробежка в среднем темпе продолжительностью не менее получаса.

Расширенная информация представлена здесь: Jogging.

► Оздоровление сердечнососудистой системы.

► Повышение выносливости к физическим и психическим нагрузкам.

► Замедление и приостановка процессов старения.

► Повышение физической и умственной работоспособности.

► Выработка эмоциональной устойчивости, силы воли и уверенности в себе.

Расширенная информация представлена здесь: Skin.

► Омоложение кожи и улучшение её внешнего вида.

► Нормализация состояния внутренних органов.

Полноценное по составу и достаточное по количеству питание, способствующее сохранению и укреплению здоровья.

Расширенная информация представлена здесь: Food.

► Профилактика злокачественных новообразований.

► Профилактика сердечнососудистых заболеваний.

► Нормализация работы органов пищеварения.

► Высокая физическая и умственная работоспособность.

Регулярное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей.

Расширенная информация представлена здесь: Terminology.

► Укрепление костной ткани, предотвращение остеопороза.

Ежедневное определение массы тела натощак с точностью до 0,1 кг.

Расширенная информация представлена здесь: Terminology.

► Предотвращение чрезмерной полноты (за счёт регулирования количества и состава питания по результатам взвешивания).

► Профилактика заболеваний, связанных с избыточной массой тела (сахарный диабет, атеросклероз, жёлчнокаменная болезнь, онкологическая патология, травматизм и другие).

► Формирование и поддержание оптимальных пропорций тела.

Полный отказ от курения, приёма алкоголя, употребления наркотиков, переедания, чрезмерного использования лекарственных средств, низкой физической активности.

Расширенная информация представлена здесь: Terminology.

► Предупреждение злокачественных новообразований.

► Предупреждение болезней органов дыхания.

► Предупреждение сердечнососудистых заболеваний.

► Предотвращение нервных и психических заболеваний.

► Здоровые взаимоотношения в производственном коллективе.

► Предотвращение проблем, возникающих вследствие нарушения требований закона и морали.

Ежедневный сон продолжительностью 7-8 часов в гигиеничных условиях.

Расширенная информация представлена здесь: Terminology.

► Предупреждение нервно-психических расстройств.

► Высокая умственная и физическая работоспособность.

► Улучшение состояния кожи, включая кожу лица.

Решение реальных и учебных задач, требующее творческого подхода.

Расширенная информация представлена здесь: Terminology.

► Высокая умственная работоспособность даже в глубокой старости.

► Высокая эффективность учебной и профессиональной деятельности.

1.2. Действия, нацеленные на борьбу с отдельными заболеваниями.

Цель этих действий – максимальное устранение из своей жизни причин смерти. Ниже приведены сведения, позволяющие оценить риск смерти от разных заболеваний.

По статистическим данным за 2013 год, в России наблюдалось следующая структура причин смерти:

● Внешние причины (травматизм, отравления, убийства и т.п.) - 9,1 %.

Как видим, болезни системы кровообращения являются самой частой причиной ухода из жизни. Следовательно, не допуская появления у себя этих заболеваний, человек более чем вдвое снижает риск своей смерти. Если предотвратить ещё и онкологические заболевания, риск смерти уменьшается на 68,9 %, - и так далее.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexDiseases.

► Отказ от курения, приёма алкоголя, употребления наркотиков, переедания, чрезмерного применения лекарственных средств и малоподвижного образа жизни (Подробнее: Terminology).

► Поддержание оптимальной массы тела (Подробнее: Terminology).

► Включение в рацион продуктов, укрепляющих сердечнососудистую систему (Подробнее: Food).

► Отказ от потребления пищевых продуктов, ослабляющих сердечнососудистую систему (Подробнее: Food).

► Контроль артериального давления (Подробнее: Diseases).

► Снижение риска смерти от сердечнососудистых заболеваний (в принципе - примерно в два раза).

► Предотвращение сердечнососудистых заболеваний или снижение тяжести уже имеющейся патологии (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, инсульт, варикозная болезнь и т.п.).

Расширенная информация представлена здесь SaldexDiseases.

► Поддержание оптимальной массы тела (Подробнее: Terminology).

► Отказ от курения и приёма спиртных напитков (Подробнее: Terminology).

► Включение в рацион продуктов, проявляющих противораковую активность (Подробнее: Food).

► Исключение из рациона продуктов, способствующих возникновению злокачественных новообразований (Подробнее: Food).

► Профилактика и лечение предраковых заболеваний.

► Надлежащая защита при работе с канцерогенными факторами (ионизирующие излучения, химические и биологические канцерогены) в быту и на производстве.

► Снижение вероятности возникновения злокачественных новообразований.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexDiseases.

► Поддержание оптимальной массы тела (Подробнее: Terminology).

► Использование защитных приспособлений (шлем, защитные очки, налокотники, наколенники, перчатки, средства индивидуальной защиты на производстве).

► Отказ от приёма алкогольных напитков (Подробнее: Terminology).

Расширенная информация представлена здесь: SaldexDiseases.

► Отказ от курения, приёма алкоголя и чрезмерного использования лекарственных средств (Подробнее: Terminology).

► Приём масляного раствора (Подробнее: Terminology).

► Рациональное питание. Дополнительная информация представлена здесь: SaldexFood.

► Предотвращение болезней органов пищеварения или ослабление их тяжести в тех случаях, когда они уже имеются (гастриты, гепатиты, язвенная болезнь, жёлчнокаменная болезнь, панкреатит, запор и т.п.).

► Профилактика злокачественных новообразований.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexDiseases.

► Снижение частоты воспалительных заболеваний органов дыхания (риниты, тонзиллиты, трахеиты, бронхиты, пневмонии и т.п.), а также лёгочного туберкулёза.

► Снижение частоты хронических обструкционных заболеваний лёгких.

► Активация обмена веществ за счёт усиленного поступления кислорода в органы и ткани.

► Профилактика злокачественных новообразований.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexDiseases.

► Приём солнечных ванн (загорание) (Подробнее: Terminology).

► Приём масляного раствора (Подробнее: Terminology).

► Тщательное мытьё продуктов, употребляемых в пищу в сыром виде.

► Надёжная тепловая обработка мясных, рыбных, молочных продуктов и блюд.

► Правильное хранение кондитерских и других скоропортящихся продуктов и блюд.

► Защита от нападения кровососущих насекомых - переносчиков инфекций (комары, клещи, вши, блохи, москиты).

► Снижение вероятности заболеть инфекционным или паразитарным заболеванием.

► Более лёгкое течение инфекционных заболеваний.

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ.

Официально зарегистрированный союз мужчины и женщины, созданный с целью рождения и воспитания детей.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexFamily.

► Поддержание доброжелательной атмосферы в семье.

► Отказ от вредных привычек (Подробнее: Terminology).

► Поведение, соответствующее требованиям морали.

► Организация здорового питания в семье. Дополнительная информация представлена здесь: SaldexFood.

► Снижение частоты заболеваний, включая нервно-психические.

► Снижение частоты бытовых несчастных случаев.

► Рождение и воспитание физически и психически здоровых детей.

Территориальное объединение населения численностью примерно 10000 человек.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexCommune.

► Инициатива в организации Собмира (если Собмир по месту вашего жительства ещё не создан).

► Участие в формировании задания для исполнительных органов Собмира.

► Выполнение обязанностей в соответствии с уставом Собмира, включая принятие совместных решений.

► Работа в руководящих органах Собмира (если вас выбрали или назначили).

► Обеспечение ваших политических, экономических и социальных прав.

► Снижение стоимости и улучшение качества коммунального обслуживания.

► Обеспечение ваших прав на здоровые производственные условия и на надлежащую оплату труда.

► Обеспечение ваших прав на эффективную медицинскую помощь и снижение её стоимости.

► Обеспечение ваших прав на получение высококачественной, безопасной, не фальсифицированной продукции (включая пищевые продукты и лекарственные средства), и снижение её стоимости.

► Обеспечение ваших прав на предпринимательскую деятельность.

► Обеспечение ваших прав на свободный доступ к информации.

► Оказание вам юридической поддержки при решении финансовых (включая выплату зарплаты, пенсий, пособий), социальных и криминальных проблем.

► Защита ваших прав при столкновении с бюрократами, взяточниками и преступниками.

► Обеспечение вашего права постоянно влиять на экономические и политические решения, принимаемые на уровне Собмира, а через него – на уровне Округа и Державы.

► Мотивирование собмирян на отказ от вредных привычек и помощь в их преодолении.

► Мотивирование собмирян на занятия физкультурой и обеспечение условий для проведения индивидуальных и групповых тренировок.

► Увеличение продолжительности вашей жизни.

Возможны и многие другие формы взаимопомощи собмирян: обмен детскими вещами, передача друг другу ненужных вещей (электроника, мебель и т.п.), присмотр за детьми, уход за инвалидами, централизованная доставка покупок службой доставки Собмира (в том числе лицам, нуждающемся в уходе), создание общего паркинга и т.п. Короче говоря, Собмир – это ключ к решению множества проблем, мешающих здоровой жизни собмирян. Без Собмира бессмысленно рассчитывать на коренное улучшение качества вашей жизни. И если вы всерьёз стремитесь к долгой и здоровой жизни, - добивайтесь создания и нормальной работы Собмира по месту своего жительства.

Объединение территориально смежных Собмиров с общей численностью населения около 2 миллионов человек.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexRegion.

► Участие в формировании задания для Округа, в который входит ваш Собмир.

► Участие в контроле за работой Округа через ваш Собмир.

► Улучшение качества вашей жизни за счёт благоприятных условий, которые создаёт Округ для деятельности вашего Собмира.

Объединение Округов, охватывающее всю территорию страны; государство.

Расширенная информация представлена здесь: SaldexState.

► Участие в формировании задания для Державы через ваш Собмир.

► Участие в контроле за работой Державы через ваш Собмир.

► Улучшение качества вашей жизни за счёт благоприятных условий, которые Держава создаёт для ваших Округа и Собмира.

Программа сохранения и укрепления вашего здоровья сводится к следующим действиям (в алфавитном порядке):

● Защита от нападения кровососущих насекомых - переносчиков инфекций (блохи, вши, клещи, комары, москиты).

● Надёжная тепловая обработка мясных, рыбных, молочных продуктов и блюд.

● Надлежащая защита при опасности травматизма.

● Надлежащая защита при работе с канцерогенными факторами.

● Правильное хранение кондитерских и других скоропортящихся продуктов и блюд.

● Создание и нормальная работа Собмира, Округа, Державы.

● Тщательное мытьё продуктов, употребляемых в пищу в сыром виде.

Составьте собственный план оздоровления. В нём, с учётом ваших возможностей, опишите, как будете осуществлять каждый из этих пунктов. Неукоснительное исполнение плана позволит вам реализовать своё главное право, без которого всё остальное бессмысленно, - право на жизнь, и не просто на жизнь, а на достойную жизнь.

Выполнение данной Программы оздоровит вас и значительно снизит риск возникновения опасных для жизни болезней. Это повысит ваши шансы дожить до появления в продаже устройства Салдекс. Использование этого устройства откроет для вас небывалую возможность – жить так долго, как вы захотите. А долгая жизнь - это возможность развить свои лучшие задатки, осуществить самые смелые мечты, всё увидеть, всё узнать, всё испытать. Даже если вы страдаете заболеванием, неизлечимым в наше время, - вы сможете дожить до того момента, когда будет найден способ вашего исцеления. Человек получает жизнь только один раз. Салдекс позволит вам проживать её как удивительное, счастливое и БЕСКОНЕЧНО ДЛЯЩЕЕСЯ приключение!

Продление жизни - Вашей и дорогих Вам людей: Introduction.

1. Самостоятельное оздоровление своего организма {надо дать краткое описание пунктов, с тем, чтобы посетитель мог сориентироваться, нужна ли ему эта информация, + гиперссылка на соответствующую страницу }

2. Самостоятельное оздоровление условий окружающей среды.