САЛДЕКС: ВАШ ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВУ

[Saldex: Your way to healthy longevity]

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ТЕРМИНЫ

[Used terms]

И

[and]

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ

[Website guide]

For details go to IntroductionE

ВВЕДЕНИЕ.

В алфавитном порядке приведены основные используемые термины. Дано их толкование, принятое на данном сайте.

Ссылки на другие страницы позволяют использовать данную страницу в качестве путеводителя по сайту.

ПЕРЕЧЕНЬ ТЕРМИНОВ:

● Аборт.

● Артель.

● Бег.

● Бессмертие.

● Варикозная болезнь.

● Взвешивание.

● Вредные привычки: Курение.

● Вредные привычки: Недостаточная физическая активность.

● Вредные привычки: Переедание.

● Вредные привычки: Потребление наркотиков.

● Вредные привычки: Потребление спиртных напитков.

● Вредные привычки: Чрезмерное использование лекарственных средств.

● Геморрой.

● Гипертоническая болезнь.

● Держава.

● Долгожительство.

● Дыхание.

● Загорание.

● Здоровье.

● Инвазии.

● Интеллект, тренировка.

● Инфекции.

● Искоренение бюрократизма.

● Искоренение коррупции.

● Искоренение низкокачественной и фальсифицированной продукции.

● Искоренение преступности.

● Катаракта.

● Качество жизни.

● Кожа.

● Культура.

● Масляный раствор.

● Массаж.

● Медовый раствор.

● Медицина.

● Межконтинентальная магистраль (МКМ).

● Округ.

● Онкологические заболевания.

● Остеопороз.

● Отдых.

● Память.

● Питание.

● Принятие решений.

● Растительная настойка.

● Салдекс.

● Самосохранение.

● Семья.

● Сердечнососудистые заболевания.

● Собмир.

● Сон.

● Средний возраст умерших собмирян.

● Творчество.

● Технология.

● Травматизм.

● Трансарк.

● Трансдаль.

● Трансурал.

● Ультрафиолетовые лучи (УФЛ).

● Умственный труд.

● Физическая культура.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ТОЛКОВАНИЕ ТЕРМИНОВ:

● Аборт.

Искусственное прерывание беременности. Производится обычно при сроке до 20 недель беременности. В это время он активно двигается, личико может хмуриться и улыбаться. Он уже человек. Удалось снять фильм о реальном аборте. При подготовке к нему плод испытывает тревогу. Он пытается забиться в угол. На его личике виден ужас, ротик открыт в неслышимом крике. Но неумолимое железо всё ближе – и вот в лоток абортмахера падают окровавленные куски того, что только что было маленьким чудом – крохотным человечком. Среди них можно заметить оторванную ножку или ручку с малюсенькими пальчиками. Зверское растерзание беззащитного существа состоялось – и осталось безнаказанным. Потому что кто-то решил, будто ребёнок становится человеком и приобретает право на жизнь лишь после родов. А вот по данным биологии и по христианской традиции зародыш становится человеком и обретает душу с момента зачатия. Кроме того, женщина, решившаяся на аборт, рискует стать бесплодной или тяжело заболеть. Цивилизованно решить проблему аборта можно с помощью Собмира. Женщина обращается в юридическую службу Собмира, и ей помогают принять информированное решение (если известен отец – то его участием): 1. Рожать и воспитывать ребёнка самой (или с участием отца). 2. Рожать и передать новорождённого усыновителям. 3. Прервать беременность. В первом случае Собмир оплачивает расходы, связанные с родами, и в последующем оказывает существенную помощь до совершеннолетия ребёнка. Во втором случае оплачивает расходы, связанные с родами. В третьем случае все расходы по проведению аборта и последующего лечения (если возникла патология) оплачивает сама женщина и отец ребёнка (если он известен и выражает согласие на операцию). Подробнее о Собмире здесь.

● Артель.

Артель – группа лиц, объединившихся для совместной работы на основе общей ответственности, самоуправления, долевого участия в доходах. Действует на основе договора. Возглавляется подрядчиком (старостой), который несёт единоличную материальную ответственность перед заказчиком за качество, полноту и сроки выполнения работ. Подрядчик подписывает с заказчиком контракт, включающий описание работ, порядок их приёмки и оплаты. Заказчик принимает и оплачивает работы, не вмешиваясь в текущую деятельность артели. Подрядчик подбирает кадры, приобретает необходимые материалы, организует выполнение и сдачу работ, проводит расчёты с членами артели. Выделяемая артели сумма включает в себя как затраты на материалы и оснащение, так и фонд зарплаты; этими денежными средствами распоряжается подрядчик по своему усмотрению. Заказчик осуществляет наём артели на конкурсной основе, оценивая предоставленные подрядчиками планы работ и сметы расходов.

Преимущества артели:

► Заказчик имеет возможность выбрать артель, подрядчик которой предложил наилучшие условия выполнения и оплаты работ.

► Заказчику не нужно контролировать или организовывать текущую деятельность артели, он только проводит промежуточную и окончательную приёмку работ.

► Подрядчик стремится к увеличению фонда зарплаты. Поэтому он не набирает лишних работников, использует только квалифицированные кадры, экономно расходует материалы и рабочее время, не допускает воровства, отлынивания от работы и обеспечивает высокое качество работ.

Общее заключение: Артельная организация позволяет наилучшим образом совместить интересы заказчика и подрядчика. Используя естественное желание людей хорошо зарабатывать, артель мотивирует их на эффективную работу высокого качества, так как делает невыгодными для подрядчика плохое качество работ, воровство, неэкономное использование кадров, ресурсов, материалов, времени, так как это уменьшает фонд зарплаты. Поэтому артель обеспечивает получение результата высокого качества за более короткое время и при наименьшем уровне затрат.

Дополнительная информация представлена здесь: Commune.

● Бег.

Под этим термином в данном случае подразумевается "оздоровительный бег", то есть продолжительный бег с среднем темпе. Дополнительная информация представлена здесь: Jogging.

● Бессмертие.

Принято считать, что бессмертие невозможно. Однако живая материя, возникнув несколько миллиардов лет назад, непрерывно существует и до сего времени. Просто она, как эстафетная палочка, всё это время передавалась от одного организма другому. Несомненно, такое её существование будет продолжаться, пока существует Земля в её нынешнем виде. А это ещё миллиарды лет. Таким образом, живая материя практически бессмертна. Отдельный организм – это всего лишь средство, с помощью которого живая материя в течение некоторого времени поддерживает своё существование. До того, как организм потеряет способность сохранять живую материю, он даёт начало новому организму, обеспечивающий дальнейшее существование живой материи. А старый организм погибает, утратив способность приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды.

Таким образом, проблема бессмертия отдельного организма сводится к изысканию способов, которые позволяют этому организму не утрачивать с возрастом способность приспосабливаться. А поскольку приспособление происходит путём перестройки структуры организма, для бессмертия необходимо сохранение организмом внутренней подвижности, способности к изменениям.

Особенность структуры живого в том, что она занимает промежуточное положение между структурой жидкости и структурой кристалла. В жидкости ассоциации молекул и атомов быстро возникают и быстро разрушаются. В кристалле эти ассоциации, раз возникнув, сохраняются неизменными иногда на протяжении миллиардов лет. И в том, и в другом случае прогресс практически невозможен. Для живой материи характерно, что возникающие ассоциации молекул и атомов через некоторое время частично разрушаются. Далее на базе остатков прежней структуры происходит формирование новой структуры, лучше приспособленной к сохранению в изменившейся среде. Естественно, такая структура отличается от прежней. Эти циклы повторяются, и структура каждый раз становится всё прочнее, жёстче. Таким образом уменьшается её способность к перестройкам, к приспособлению (нарастание упорядоченности, сдвиг в направлении кристалла). Это и становится причиной гибели живой структуры. Если же изменения окружающей среды настолько быстры и сильны, что прежние защитные структуры разрушаются, а новые организм не успевает создавать, степень приспособленности тоже снижается (нарастание хаотичности, сдвиг в сторону жидкости). Это также ведёт к гибели живой структуры. Следовательно, существует коридор между хаотичностью и упорядоченностью, в пределах которого только и возможно существование живой структуры (коридор жизни).

Таким образом, бессмертие отдельного организма может быть достигнуто при таких условиях 1. Достаточно постоянная окружающая среда, не приводящая к нарастания хаотичности строения организма. 2. Наличие внешних воздействий, обеспечивающих дозированное разрушение структуры организма, в результате чего предотвращается её чрезмерная упорядоченность.

Дополнительная информация представлена здесь: Introduction.

Всестороннее рассмотрение возможности индивидуального бессмертия проведено в книге: Игорь Вишев, "На пути к практическому бессмертию", Москва, МЗ Пресс, 2002. - 324 стр. Адрес для бесплатного скачивания этой книги: http://www.klex.ru/chn).

● Варикозная болезнь.

Ваши действия:

Бег.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Предотвращение варикозной болезни нижних конечностей.

>>Излечение начальных стадий варикозной болезни нижних конечностей.

>>Снижение вероятности образования и отрыва венозного тромба.

Дополнительная информация представлена здесь: Diseases и Jogging.

● Взвешивание.

Определение массы тела следует проводить ежедневно. Делается это по утрам, натощак, после посещения туалета. Лучше использовать электронные напольные весы, имеющие точность около 0,1 кг. Результат взвешивания надо записывать. На основе этих записей вы сможете обоснованно менять свой рацион питания и уровни физической нагрузки. Оценка результатов производится по индексу массы тела (ИМТ). Расчёт ИМТ:  масса тела (в килограммах) делится на квадрат роста (в метрах). Оценка ИМТ в соответствиями с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения:

По данным израильских исследователей, идеальным для мужчин является ИМТ в пределах 25-27: у них наибольшая продолжительность жизни. Дополнительная информация представлена здесь: HealthProgram.

● Вредные привычки: Курение.

Курение табака - причина многих заболеваний, наиболее опасным из которых является рак лёгких. В Собмире предусмотрен механизм, побуждающий людей добровольно отказаться от этой привычки. Подробнее: Commune и Medicine.

● Вредные привычки: Недостаточная физическая активность.

Смотри также Физическая культура.

Малоподвижный образ жизни наносит существенный ущерб здоровью человека. Поэтому составной частью здорового образа жизни являются физкультура и спорт. Дополнительная информация: Jogging и HealthProgram.

● Вредные привычки: Переедание.

Избыточное потребление пищи повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета и других гормональных расстройств, жирового перерождения печени, болезней суставов и так далее. Собмир мотивирует людей на сдачу спортивных нормативов, При избыточной массе тела хорошие спортивные показатели недостижимы. Для собмирян, не показавших соответствующие их возрасту результаты, медицинское обслуживание становится платным. Это заставляет их следить за своим весом (то есть ограничивать себя в еде) и постоянно заниматься физкультурой и спортом. Подробнее: Commune,  Medicine и HealthProgram.

● Вредные привычки: Потребление наркотиков.

Болезненное пристрастие к наркотическим веществам развивается быстро, а избавиться от него очень трудно. У наркоманов происходит физическая и психическая деградация, быстро заканчивающаяся смертью. Существующие способы борьбы с распространением наркотиков и методы лечения наркоманов малоэффективны. Собмир позволяет искоренить наркоманию таким же способом, какой предусмотрен для борьбы с алкоголизмом (смотрите ниже Потребление спиртных напитков). Дополнительная информация: Commune,  Medicine  и HealthProgram.

● Вредные привычки: Потребление спиртных напитков.

Физиологическая потребность в принятии спиртных напитков отсутствует, поскольку организм человека способен синтезировать необходимое для нормальной жизнедеятельности количество этилового спирта. К сожалению, приём спиртного легко становится вредной привычкой, которая затем превращается в болезненное пристрастие (алкоголизм). Разрушительное влияние алкоголя на здоровье человека и его поведение описано в многочисленных статьях и книгах. Поэтому нет необходимости повторять эту информацию здесь. Для нашей цели достаточно сделать из неё общий вывод: алкоголь и здоровье несовместимы. Себестоимость производства спиртных напитков невысока, поэтому производители спиртного получают громадный доход. Часть этого дохода они тратят на популяризацию спиртного, то есть на расширение числа пьющих. Искоренить алкоголизацию населения можно лишь одним способом: превратить алкогольное производство в малодоходный промысел, одновременно жесточайше наказывая за кустарное изготовление спиртных напитков. Собмир предоставляет для такого решения проблемы алкоголя удобный механизм. Он включает в себя такие этапы: 1. Запрет на свободную продажу алкоголя. 2. Организация при Собмире специального пункта, в котором работает бригада, состоящая из врача, охранника, продавца и контролёра от Собмира. 3. В этом пункте любой совершеннолетний собмирянин может приобрести установленное количество алкогольной продукции за символическую плату. 4. В течение месяца после такой покупки собмирянин лишается права на получение медицинских услуг и лекарственных средств на льготных условиях, то есть оплачивают их по рыночным ценам. 5. Лица, часто приобретающие алкоголь, берутся на учёт; с ними работают психологи и наркологи; при неэффективности этих мероприятий ставится вопрос об исключении из Собмира. 6. Изготовители алкоголя в домашних условиях подвергаются крупному штрафу.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Разорение изготовителей алкогольных напитков.

>>Выработка у собмирян установки на полный отказ от потребления алкоголя.

>>Снижение уровня асоциального поведения среди собмирян.

>>Значительное сокращение заболеваемости и смертности.

>>Существенное повышение качества жизни собмирян.

Дополнительная информация представлена здесь: Medicine и Commune.

● Вредные привычки: Чрезмерное использование лекарственных средств.

Медикаментозное лечение быть причиной заболевания (лекарственные болезни) и даже смерти пациента. Чем больше лекарственных средств применяется одновременно и чем дольше продолжается лечение, тем вероятнее такое развитие событий. Способствует этому и бесконтрольное использование лекарств населением. Таким образом, для профилактики лекарственных болезней требуется соблюдать следующие правила:

>>Использовать только те лекарственные средства, которые прописаны врачом.

>>Продолжительность лечения лекарственным средством и используемая доза должны быть как можно меньше.

>>Количество одновременно используемых лекарственных средств должно быть минимальным.

Собмир обеспечивает соблюдение этих правил. Подробнее смотрите здесь: Medicine и Commune.

● Геморрой.

Ваши действия:

Бег; Введение в рацион пищевых продуктов, активирующих перистальтику (морковь, яблоки, капуста, чёрный хлеб).

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Предотвращение геморроя.

>>Излечение начальных стадий геморроя.

>>Нормализация работы кишечника.

Дополнительная информация представлена здесь: Medicine.

● Гипертоническая болезнь.

Ваши действия:

Бег; Измерение артериального давления 3-5 раз в сутки; Дозирование гипотензивных лекарственных средств в соответствии с результатами измерения артериального давления; Включение в рацион питания продуктов, оказывающих гипотензивный эффект.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Поддержание артериального давления на уровне не выше 140/90 мм ртутного столба.

>>Снижение потребности в гипотензивных лекарственных средствах.

>>Профилактика почечной недостаточности.

>>Профилактика заболеваний сердца (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность).

>>Профилактика заболеваний мозга (инсульт, старческое слабоумие).

Дополнительная информация представлена здесь: Diseases.

● Держава.

Держава – это центральный орган государственного управления. Обеспечивает единство, независимость и безопасность страны. Основная задача Державы - увеличение продолжительности жизни населения. В прямом ведении Державы находится всё воздушной пространство, а также территория, акватория и шельфовая зона в пределах государственных границ, не входящие в состав Округов, и государственное имущество за рубежом. Держава располагает комплексом научных учреждений и экспертных центров, позволяющих оценивать внешнеполитическое и внутриполитическое положение, обосновывать стратегическое планирование и предлагать конкретные способы решения проблем. Подробнее смотрите здесь: State.

● Долгожительство.

Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше. Исторический период человечества характеризуется увеличением средней продолжительности жизни и возрастанием численности долгожителей. Вплоть до XVIII века этот процесс был очень медленным, а с XIX века постоянно ускоряется. Устройство Салдекс (подробнее смотрите Description) открывает перед каждым человеком возможность здорового долгожительства (подробнее смотрите здесь: Introduction).

● Дыхание.

Дыхание должно быть носовым и глубоким.

В полости носа происходит кондиционирование вдыхаемого воздуха: согревание, увлажнение, очистка от пыли, обеззараживание. Этим намного снижается риск заболеваний органов дыхания. Кроме того, находящийся в носу орган обоняния предупреждает об опасности, если вы оказались в атмосфере опасного газа или пыли, и о том, что пища опасна для здоровья. Тем самым предотвращаются многие отравления и болезни органов, не относящихся к дыхательной системе. Носовое дыхание помогает избежать опасной перегрузки сердца: возможность дышать через нос означает, что нагрузка на сердце не чрезмерна. Поэтому надо избегать дыхания через рот.

При поверхностном дыхании значительная часть легких не работает. Газообмен в проходящей через эти участки крови не происходит. Немедленный результат – снижается насыщенность крови кислородом. Это может нарушить работу внутренних органов, особенно мозга и сердца. Отдалённый результат – дегенерация не дышащих участков, развитие в них болезненных процессов и уменьшение объёма лёгочной ткани. Это приводит к дыхательной недостаточности. Глубокое дыхание способствует увеличению жизненной ёмкости лёгких и сохранению их функциональных возможностей. Человек, привычный к глубокому дыханию, имеет в запасе лишние минуты, чтобы успеть вынырнуть, оказавшись глубоко под водой, или задержать дыхание, очутившись в облаке ядовитого газа или пыли. Глубоко дышащий человек легче переносит физические нагрузки.

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: Если вы расстроены или упали духом, вам поможет такой приём. На свежем воздухе сделайте максимально глубокой вдох, - такой, чтобы живот выпятился, плечи развернулись, подбородок приподнялся. Оцените, как это приятно, - свободно делать такой вдох. Если не распробовали с одного раза – повторите. И на высоте вдоха скажите себе: Какое счастье, что этот вдох не последний!

Дополнительная информация представлена здесь: Jogging.

● Загорание.

Загар - потемнение кожи из-за накопления меланина, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей (УФЛ). При недостаточном воздействии УФЛ развивается световое голодание (ультрафиолетовая недостаточность). Оно проявляется рахитом, снижением сопротивляемости к инфекциям, дерматитами, снижением работоспособности.

УФЛ – невидимая часть солнечного излучения. Оно хорошо проходят через облачность (загореть можно и в пасмурную погоду) и сильно рассеивается воздухом, поэтому воздействуют на организм не только прямые солнечные лучи, но и весь небосвод. Из этого следует, что загореть можно и в тени, а также то, что загорать лучше не лёжа, а стоя.

Чрезмерное воздействие УФЛ может приносить вред: ожог кожи и рак кожи. Чем ближе к экватору находится данная местность, тем выше вероятность вреда от УФЛ. Чтобы не допустить ожога, надо прекращать сеанс загара при едва заметном покраснении кожи. Ожоги легче возникают у лежащего человека. У бегущего всё время меняется режим облучения разных участков кожи, что облегчает организму предотвращение ожога.

Уровень ультрафиолетового излучения минимален в приполярной области (зона УФ дефицита) и максимален вблизи от экватора (зона УФ избытка). Средняя полоса – это зона УФ комфорта. Наивысшая частота рака кожи имеет место там, где УФЛ в избытке, то есть в зоне тропиков и субтропиков. Поэтому, например, опасность возникновения рака кожи намного выше в США, чем в РФ.

Интенсивность УФЛ меняется на протяжении года. Она максимальна в июне и минимальная в декабре. В средней полосе загар возможен с апреля по октябрь. При пониженной температуре воздуха можно загорать под прикрытием полиэтиленовой плёнки: она, в отличие от стекла, хорошо пропускает УФЛ.

Интенсивность УФЛ незначительна рано утром. В полдень она становится максимальной, а к вечеру падает до нуля. Таким образом, в середине дня опасность вредного воздействия УФЛ проявляется сильнее всего.

Дополнительная информация представлена здесь: HealthProgram.

● Здоровье.

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов (Определение ВОЗ, официально принятое 07.04.1948 и действующее в настоящее время). Это определение, при всём уважении к мнению ВОЗ, малопродуктивно. Если, например, ставится диагноз гипертонической болезни, - указываются стадия, степень, уровень риска, основное осложнение [типа: "Гипертоническая болезнь II стадии. Степень 3. Дислипидемия. Гипертрофия левого желудочка. Риск 3 (высокий)"]. При такой формулировке сразу становится ясным, какой должна быть схема лечения. Такого детального "диагноза" здоровья врачи не ставят. Не выявив у пациента (в меру своей компетенции) каких-либо заболеваний, говорят: "Практически здоров". Существует даже медицинский афоризм: "Нет здоровых пациентов, есть только недостаточно обследованные".

Определение ВОЗ не показывает, как измерить уровень здоровья данного человека. Отсутствие количественной характеристики здоровья закрывает путь к управлению здоровьем, к выбору такого образа жизни, который позволит данному человеку жить очень долго, оставаясь при этом здоровым.

Этот недостаток устраняет прибор, названный Салдекс. Он выдаёт цифровой показатель, представляющий собой количественную характеристику здоровья человека в данный момент. Правильное использование этого показателя позволяет человеку стать здоровым долгожителем (дополнительная информация представлена здесь: Description).

● Инвазии.

Инвазии - это болезни, вызываемые внедрением в организм гельминтов (паразитических червей). Подробнее смотрите здесь: Disease.

● Интеллект, тренировка.

Постоянная тренировка умственных способностей не только совершенствует работу мозга, но и отдаляет его старческие изменения. В чём состоит такая тренировка, кратко сформулировал Дик Свааб, известный голландский нейробиолог: "Полезнее всего интенсивные упражнения для мозга, о которых я упоминал: изучение языков, образование, получение новых навыков. При этом люди тратят массу калорий. Если вы заглянете в залы, где идут серьёзные научные конференции, то толстяков среди учёных практически не увидите". Очень полезны интеллектуальные игры и упражнения - шахматы, загадки, головоломки, кроссворды, судоку, ребусы и т.п. Необходимые сведения легко найти в Интернете.

● Инфекции.

Инфекции - это заболевания, вызываемые болезнетворными микроорганизмами. Подробнее смотрите здесь: Disease.

● Искоренение бюрократизма.

Управление, при котором деятельность органов исполнительной власти излишне осложнена и направлена на обеспечение ведомственных интересов в ущерб интересам общества, во вред ему. Выражается в канцелярщине, пренебрежении к существу дела ради соблюдения формальностей. Суть бюрократизма: "По форме правильно, а по существу - издевательство". Подробнее смотрите здесь: Commune.

● Искоренение коррупции.

Коррупция - использование должностным лицом своих полномочий и прав в целях личной выгоды. Коррупцией называют также подкуп должностных лиц, их продажность. Подробнее смотрите здесь: Commune.

● Искоренение низкокачественной и фальсифицированной продукции.

Собмир позволяет установить надёжный барьер низкокачественной и фальсифицированной продукции, которую ради прибылей нередко выпускают недобросовестные изготовители. Подробнее смотрите здесь: Commune.

● Искоренение преступности.

Собмир открывает возможность значительно снизить распространённость преступности, а в перспективе - искоренить её. Подробнее смотрите здесь: Commune.

● Катаракта.

Помутнение хрусталика глаза, приводящее к ухудшению зрения, а потом к слепоте (подробнее сморите здесь: Diseases). Развитие катаракты может быть замедлено с помощью Медового раствора (смотрите ниже).

● Качество жизни.

Оценка человеком степени своей удовлетворённости таким условиями: материальная обеспеченность (уровень жизни), состояние здоровья, ожидаемая продолжительность жизни, условия окружающей среды, питание, бытовой комфорт, социальное окружение, удовлетворённость культурных и духовных потребностей, психологический комфорт. С медицинской точки зрения, качество жизни оценивается её продолжительностью: чем выше качество жизни, тем реже болеет человек и тем дольше живёт. Качество жизни определяется действиями человека (подробнее смотрите HealthProgram), Семьи (подробнее смотрите Family) и Собмира (подробнее смотрите Commune).

● Кожа.

Кожа – самый крупный орган человека. Она доступна непосредственному воздействию. В соответствии с канонами китайской медицины, на коже имеется множество активных точек, раздражая которые можно нормализовать работу внутренних органов. Следовательно, воздействуя на кожу, можно не только регулировать её состояние, но и влиять на работу всего организма. Подробнее смотрите здесь: Skin.

● Культура.

Культура – это совокупность технологий, то есть найденных человечеством методов (способов, приёмов) рационального решения каких-либо проблем. С ходом времени культура обновляется: старые технологии теряют актуальность и перестают применяться; на их место приходят новые технологии или старые, актуальность которых восстановилась. Культура делится на отрасли. Например, есть культура общения, физическая культура, техническая культура, культура земледелия, культура научного исследования и т.д.

Дополнительная информация представлена здесь: Connection.

● Масляный раствор.

При приеме внутрь предотвращает недостаток витаминов А (ретинол), Е (токоферол), некоторых витаминоподобных веществ и ненасыщенных жирных кислот. При наружном применении оздоровляет и смягчает кожу, ускоряет заживление мелких повреждений, предотвращает прилипание повязки к раневой поверхности.

Изготовление:

50 мл облепихового масла, 20 мл 30 % масляного раствора токоферола ацетата (витамин Е), 10 мл масляного раствора (100000 МЕ/мл, или 34,4 мг/мл) ретинола ацетата (витамин А) смешать с 700 мл растительного масла (например, подсолнечного и кукурузного в соотношении 1:1; предпочтительны нерафинированные масла). Раствор сразу готов к употреблению. Хранится в холодильнике.

Применение:

Внутрь применяется по чайной ложке один раз в день. Для лучшей усвояемости раствор следует смешать с кашей, салатом, картофельным пюре или нанести на ломоть хлеба.

При наружном применении небольшое количество раствора наносится на кожу и втирается в неё массажными движениями.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Укрепление иммунитета.

>>Оздоровление и повышение защитных свойств кожных покровов и слизистых оболочек.

>>Ускоренное заживление травм, язв и других повреждений кожи и слизистых.

>> При нанесении на здоровую наблюдается её смягчение и усиление защитных свойств.

● Массаж.

Совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Подробнее смотрите здесь: Skin.

● Медовый раствор.

Изготовление:

Лист алоэ поместить в полиэтиленовый пакетик и выдержать в холодильнике примерно две недели. Выдавить из этого листа сок и смешать с приблизительно равным объёмом мёда (лучше использовать не закристаллизованный). Добиться помешиванием полного растворения мёда. Поместить  полученный медовый раствор в глазную капельницу. Хранить в холодильнике. Срок годности – до заметного помутнения раствора (обычно 3-5 дней).

Применение:

Использовать при появлении первых признаков возрастной катаракты (ореол вокруг источников света в тёмное время суток, снижение сумеречного зрения). Закапывать 2-3 раза в день по 1-2 капли в каждый глаз. Ощущается слабое жжение, которое быстро проходит.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Замедление прогрессирования катаракты.

>>Общее оздоровление глаз.

Смотрите выше Катаракта.

● Медицина.

Описание системы мероприятий, позволяющих резко повысить качество и результативность медицинской помощи, представлено здесь: Medicine.

● Межконтинентальная магистраль (МКМ).

Межконтинентальная магистраль – это система скоростных железных дорог, связывающих основные экономические центры мира самым коротким путём - через территорию России. Подробнее смотрите здесь: TransEnergo.

● Округ.

Округ – это самоуправляющееся объединение территориально смежных Собмиров с общим населением около 2 миллионов человек. Промежуточное звено между Собмирами и Державой в структуре государства. Подробнее смотрите здесь: Region.

● Онкологические заболевания.

Болезни, проявляющиеся возникновением злокачественных новообразований. Подробнее смотрите здесь: Diseases и HealthProgram.

● Остеопороз.

Ваши действия:

Бег и другие физические упражнения.

ОЖИДАЕМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:

>>Предотвращение повышенной ломкости костей и связанного с ней травматизма.

>>Предотвращение старческого снижения роста.

Дополнительная информация представлена здесь: Diseases.

● Питание.

Количество, состав и режим приёма пищи оказывают существенное влияние на состояние здоровья. Варьируя этими параметрами, можно укреплять здоровье, предотвращать и лечить заболевания. Подробнее смотрите здесь: Food.

● Принятие решений.

Для того, чтобы решения были рациональными и обязательно выполнялись, необходимо соблюдать такие правила:

>>Необходимо дать классификацию вопросов, решаемых данным должностным лицом или учреждением, и определить, кто принимает решения по каждому классу вопросов.

>>Необходимо установить, как принимается решение - единолично или коллективно. В последнем случае дополнительно устанавливается порядок принятия таких решений (консенсусом, подавляющим большинством, простым большинством). Возможно принятие коллективных решений через Информационную сеть.

>>Ответственным за выполнение каждого решения назначается один и только один человек.

>>Устанавливается дата отчёта по выполнению решения и критерии, по которым решение признаётся выполненным.

>>Указывается должностное лицо или орган, уполномоченный принимать отчёты по выполненным решениям.

Подробнее смотрите здесь: Commune, Region, State.

● Растительная настойка.

Обладает противомикробным действием, благоприятно действует на кожу.

Изготовление:

Стеклянную банку объёмом 3 л плотно набить примерно одинаковым количеством шишек хмеля и листьев грецкого ореха (собранных в конце августа – начале сентября). Можно добавить 10-20 мл лавандового масла. Залить 70-градусным спиртом (можно заменить тройным одеколоном) так, чтобы всё растительное сырьё было погружено в жидкость. Закрыть полиэтиленовой крышкой и поставить в тёмное место. Через две недели получившуюся настойку можно использовать. Хранить при комнатной температуре.

Обновление:

Обычно за год вся настойка не расходуется. Когда созреют новые шишки хмеля, настойку слить, старое растительное сырьё отжать и удалить. Освободившуюся банку заполнить новым сырьём, влить неиспользованную часть прошлогодней настойки, включая полученную при отжимании растительного сырья, залить доверху 70-градусным спиртом, закрыть крышкой и поставить в тёмное место. Проводить такое обновление каждый год.

Применение:

Для удобства отлить из банки 100-150 мл настойки в отдельный флакон и использовать его как расходный, пополняя по мере необходимости. Настойка применяется только наружно. Она обладает мощным антимикробным действием, а за счёт растительных гормонов улучшает состояние кожи, особенно на лице. Даже при многолетнем применении не наблюдается ни снижения антимикробных свойств, ни раздражения кожи. Протирая этой настойкой кожу после бритья лезвием, можно полностью избавиться от связанных с бритьём раздражения и гнойничковых заболеваний кожи.

● Салдекс.

Прибор, предназначенный для измерения уровня здоровья человека в непрерывном режиме. Подробнее смотрите здесь: Description

● Самосохранение.

Мёртвое тело в природной среде быстро разлагается. Живой организм в тех же условиях существует годами и десятилетиями: он "умеет" приспосабливаться к изменениям внешней среды. Приспособление обеспечивается перестройкой организма, ослабляющий его восприимчивость к повреждающему влиянию среды. Эти изменения осуществляют две системы. Одна из них разрушает старые структурные компоненты (молекулы и их комплексы), которые в изменившихся условиях среды стали бесполезными или вредными для выживания организма. Вторая создаёт новые структурные компоненты, обеспечивающие выживание в изменившихся условиях. Совокупность этих систем представляет собой механизм самосохранения. Этот механизм действуют на протяжении всей жизни и не сразу теряет активность даже после смерти. В принципе подобный механизм способен поддерживать жизнь неограниченно долго. Следовательно, обосновано предположение, что непреодолимого предела для продления жизни человека не существует. Подробнее смотрите здесь: Introduction.

● Семья.

Союз мужчины и женщины, предназначенный для рождения и воспитания детей. Подробнее смотрите здесь: Family.

● Сердечнососудистые заболевания.

Группа заболеваний, являющихся наиболее частой причиной смерти. Предотвращение этих заболеваний позволит снизить риск смерти примерно вдвое. Подробнее смотрите здесь: Diseases и HealthProgram.

● Собмир.

Собмир (Соборный Мир) - это форма местного самоуправления, общественная организация, объединяющая людей, проживающих на общей территории. Подробнее смотрите здесь: Commune.

● Сон.

Здоровый сон - важное условием физического и душевного здоровья. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия, крепкого здоровья и долгой жизни. Для того, чтобы сон был здоровым, следует соблюдать простые правила: ложиться спать до 23 часов, лучше в одно и то же время; приём пищи должен быть не менее чем за два часа до отхода ко сну (желательно включать в него овощи, фрукты, кисломолочные продукты); не следует пить перед сном алкоголь, крепкий чай, кофе, какао; очень полезна прогулка перед сном на свежем воздухе; нежелателен холодный душ (лучше тёплая ванна или душ); спальню перед сном надо проветрить; не оставлять на ночь освещение; иметь на себе минимум одежды; продолжительность сна должна быть от 7 до 9 часов.

● Средний возраст умерших (СВУ).

Показатель, позволяющий получить точное представление о качестве жизни большой группы людей. Вычисляется путём сложения возраста людей (в годах), умерших в этой группе за определённый период, и деления полученной суммы на численность умерших. Даты рождения и смерти хорошо документируются, поэтому расчёт показателя никаких трудностей не представляет, а любая подтасовка результата может быть быстро выявлена. Чем лучше условия жизни, тем дольше живёт человек, и тем выше СВУ.

Показатель СВУ позволяет объективно оценивать работу администрации. Методика оценки:

а) Показатель СВУ за данный отчётный период сопоставляется с этим же показателем за предшествующие отчётные периоды. Работа администрации (Собмира, Округа, Державы) признаётся неэффективной, если показатель не растёт, и неудовлетворительной, если показатель снижается.

б) Показатель СВУ за данный отчётный период сопоставляется с этим же показателем, рассчитанным для других групп людей, в том числе проживающих в странах с наибольшей продолжительностью жизни. Результаты такого сравнения позволяют заключить, имеются ли резервы дальнейшего роста показателя, и если они есть, то насколько успешно администрация их использует.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

>>Значительно упрощается оценка работы администрации. Значит, можно будет уменьшить количество проверок и численность проверяющих.

>>Значительно упрощается и уменьшается в объёме отчётная документация, которую должна вести администрация.

>>Администрация побуждается к действиям, направленным на реальное улучшение здоровья и качества жизни людей. Взяточничество и бюрократизм к таким действиям не относятся.

● Травматизм.

Одна из ведущих причин инвалидизации и смерти людей. Подробнее смотрите: Diseases.

● Трансарк (Трансарктическая магистраль).

Скоростная железная дорога, проходящая вдоль российского побережья Северного Ледовитого Океана. Часть Межконтинентальной магистрали. Подробнее смотрите: TransEnergo.

● Трансдаль (Трансдальневосточная магистраль).

Скоростная железная дорога, проходящая вдоль восточного побережья России. Часть Межконтинентальной магистрали. Подробнее смотрите: TransEnergo.

● Трансурал (Трансуральская магистраль).

Скоростная железная дорога, проходящая от Трансарк вдоль Уральских гор до границы с Казахстаном. Часть Межконтинентальной магистрали. Подробнее смотрите: TransEnergo.

● Ультрафиолетовые лучи (УФЛ).

Описание УФЛ.

Этот вид электромагнитного излучения занимает в спектре интервал между видимым светом и рентгеновскими лучами (длина волны от 10 до 400 нм). Естественным источником УФЛ является Солнце. Искусственные источники: ртутно-кварцевые лампы, ультрафиолетовые лазеры и светодиоды. Спектр УФ излучения, испускаемого искусственными источникам, значительно отличается от солнечного.

Физические свойства УФЛ.

При прохождении через атмосферу УФЛ поглощаются и рассеиваются. При низком стоянии солнца над горизонтом (зимнее время, утренние и вечерние часы) уровень этого излучения невысок. В течение дня он выше всего в полдень, а в течение года - 22-23 июня. При подъёме на каждые 300 м УФ излучение усиливается на 4 %. Чистый снег отражает до 80 % УФЛ, белый песок – до 15 %. Водная поверхность также отражает УФЛ. Из-за рассеивания в атмосфере, источником УФЛ являются не только прямые солнечные лучи, но и весь небосвод. До 90 % УФЛ проникают через небольшую облачность. Обычное стекло непроницаемо для УФЛ, но они хорошо проходят через некоторые пластики (например, полиэтилен).

Биологические свойства УФЛ.

УФЛ обладают выраженным биологическим действием. 1. УФ недостаточность приводит к световому или солнечному голоданию. Оно проявляется частыми инфекциями, рахитом, кожными заболеваниями, снижением жизненной активности. 2. УФ облучение среднего уровня вызывает появление загара, стимулирует иммунные реакции, предупреждает рахит, улучшает кроветворение и регенерацию тканей, снижает кровяное давление, уменьшает болевую чувствительность, повышает жизненный тонус, вызывает гибель микроорганизмов. 3 Чрезмерное УФ облучение вызывает ожоги кожи, поражение глаз (фотоофтальмия, катаракта), ускоренное старение кожи, развитие кожного рака, ослабление иммунной реактивности. 4. С помощью УФЛ лечат рахит, псориаз, экзему, радикулит и другие заболевания. 5. Для глаза человека УФЛ невидимы. К тому же существуют большие индивидуальные различия между людьми по восприимчивости к УФЛ. Поэтому оценку их воздействия осуществляют путём дозированного облучения кожи. Та экспозиция УФЛ, которая вызывает едва заметное покраснение кожи, называется минимальной эритемной дозой. Считается, что для здоровья необходимо получить в течение года не менее 70 таких доз.

ВЫВОД: Воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу является обязательным условием для поддержания высокого уровня здоровья.

Дополнительная информация представлена здесь: HealthProgram.

● Умственный труд.

Умственный (интеллектуальный) труд – это деятельность по переработке воспринятой информации. Сопровождается напряжением внимания, памяти, мышления, эмоциональной сферы. Такое напряжение благоприятно влияет на состояние мозга, намного замедляет его старение. Особенно полезны такие виды интенсивной умственной деятельности, как изучение языков, учёба, приобретение новых навыков. На вопрос от том, что помогает держать мозг в тонусе и замедлять его старение, Дик Свааб (известный голландский нейробиолог) ответил так: "Очень важно хорошее образование. И ещё - ваша работа. Мозг развивается гораздо лучше, если это не рутина, а процесс, когда вы сталкиваетесь с новыми вызовами, осваиваете прежде не знакомые навыки, решаете неожиданные задачи. Это, кстати, касается и других занятий, хобби, - старайтесь постоянно учиться чему-то новому. Вот мой главный совет: если хотите жить дольше в ясном уме и твёрдой памяти, вся ваша жизнь должна быть учёбой". Дополнительная информация представлена здесь: HealthProgram.

● Физическая культура.

Комплекс технологий, с помощью которых человек может поддерживать на высоком уровне своё физическое и психическое состояние. В узком смысле под физкультурой понимается набор физических упражнений и закаливающих процедур.

Дополнительные материалы представлены здесь: Jogging и HealthProgram.

Продление жизни - Вашей и дорогих Вам людей: IntroductionR